最隐性的健康杀手!“代谢症候群”年轻人也躲不过!


据台湾国民健康署公布2017年十大死因统计,其中数据显示死因竟大半都与三高(高血压、高血糖、高胆固醇)有关,更可怕的是,一般人都认为三高问题是中年之后的是,但根据高雄市立凤山医院营养治疗科廖嘉音营养师提醒,医界的新名词“代谢症候群”其实就是三高慢性疾病的前身,平时千万不可忽略。


据康健杂志指出,“代谢症候群”可能是脑血管疾病、心脏病、糖尿病等慢性疾病的共同杀手,世上有两个国家最容易被它盯上,一个是印度,另一个就是台湾。


既然被称为症候群,即表示“代谢症候群”并不是单一疾病,而是多种危险因子的集合,现在医界也提供症候群指标,方便民众平时测量及注意。


台湾卫生局国民健康署公布的“代谢症候群”男女中腰围正常值。

“代谢症候群”指标主要有五大项:中围肥胖、血中三酸甘油酯(TG)、血中高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、血压、空腹血糖值

其中,若有三项或三项以上不符标准,即代表你有代谢症候群,此时就需特别注意身体健康,因为这群危险因子就是促成脑血管疾病、心脏病、糖尿病、高血压性疾病主要病因,有代谢症候群的人,罹患这些疾病的机率将比其他人高出两倍或三倍。


台大医院代谢内分泌科主治医师杨伟勋解释:“代谢症候群不是一个特定的‘病’,而是种病前状态。”且代谢症候群影响的也不只慢性病,而是全身疾病,即使你只有一项检测不符标准,也要看看身体有没有其他问题。


为什么人体会产生代谢症候群?

 

美国史丹福大学医学院老人医学中心教授Gerald M Reaven认为,代谢症候群的成因,主要与“胰岛素阻抗”有关,“阻抗”即人体的胰岛素无法正常运作,让细胞不能有效吸手血中葡萄糖,并转成能量,原本这种现象只出现在第二型糖尿病患者身上,但在非糖尿病人身上也会出现。


至于这种“胰岛素阻抗”的主要成因,目前医界大多推测与肥胖有关,但据台大学医学院名誉教授林瑞祥研究发现,肥胖的人吃得较多,故身体也因此产生较多胰岛素应付代谢,这时身体为了避免胰岛素生产过多,反而会发生阻抗反应,所以也有人认为,阻抗之于肥胖,只是身体调节的自然反应。


虽然“胰岛素阻抗”的主要成因成谜,但营养师廖嘉音就提醒,若要远离代谢症候群,还是要从日常生活中落实健康管理,并注重健康饮食。


健康管理:养成一早起床就量血压、腰围、体重的习惯。

 

健康饮食:少吃高油、高糖、高盐等重口味食物,多吃高纤、低油、低糖、低盐食物保健康。

 

健康生活:不酗酒、不抽菸、适度运动,不仅维持让你变健康,也能维持良好的体态。

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