靠4招!“甜心教主”出道18年,依然41KG!

那位“睫毛弯弯”的甜心教主王心凌,你还记得吗?

 

王心凌,在2000年饰演客家电视《车正在追》及蔡健雅的〈纪念〉MV女主角出道,至今居然也出道了18个年头了!


 

2003年,王心凌迎来了事业巅峰,代表曲〈当你〉、〈爱的天灵灵〉、〈月光〉、〈睫毛弯弯〉都是热门KTV歌曲,她跟张栋梁一起主演的《微笑Pasta》,还登上了台湾当年偶像剧的收视冠军。

 

不过,在2009年之后,王心凌转换东家,面临转型蜕变期,近几年间,王心凌还被卷入了隋棠、姚元浩的复杂三角恋情,风暴结束后,她在2012年底以第9张个人专辑《爱不爱》回归,还攻占了各大音乐平台冠军。

 

细数这18个年头,王心凌看起来好像从来没有胖过,具她本人自称,她出道至今,体重一直都维持在41Kg,令人大叹不可思议。

 

据每日健康新闻报导,王心凌首度公开了自己维持好身材的秘诀,靠4招,让你永远41Kg





1.      节食无用,不如每餐吃八分饱。

 

王心凌认为,在减肥时与其采取激烈的节食手段,不如老实规范自己每餐只能吃到八分饱还比较有效,因为只有进食后,你才有体力去动一动。据说王心凌从高中开始就维持了每餐吃八分饱的习惯,而且八点过后几乎不进食,因为“饱食而睡”对身体很不健康。

 

2.      再忙,睡前也要做运动。

 

当明星的人肯定比一般的工作人还要更忙碌,想要抽出时间上健身房,不是每个明星都能办到,但是明星最看重的就是身材了,该怎么办?

 

王心凌表示,她会透过睡前运动来维持身材,例如仰卧起坐30下,据他所述,持续2个月下来,真的很有感,小腹明显瘦很多,而且她自己还会抬腿超过15分钟,难怪人家的腿又直又漂亮。


3.      坐下时,椅子只做八分满。


许多节食、运动减肥法你常听到,但没想到连坐椅子这件事也是减肥的小学问。王心凌表示,她在坐下时只会坐八分满,尽量让自己抬头挺胸,绝不让自己靠在椅背上,因为靠椅背这个动作,很容易让腹部堆积脂肪;在散步、运动的时候,也常常提醒自己要把腰挺直、缩小腹,觉得腹部有酸酸的感觉,才算有运动到,不然女生真的很容易小腹凸出。

 

4.      起床一杯水,肚子饿也先喝水。

 

多喝水多健康,喝水就是女星的瘦身铁则!最好起床时喝一口水,肚子饿时也先喝水,无时无刻你都可以喝,适量的喝水可以让你肚子有饱饱的感觉,比较不会乱吃东西,还能帮助排便跟身体循环,不过也别喝太过量,以免水中毒。


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