如何保养肝脏?八大养肝法筋骨柔软精神好



肝脏可说是身体当中最沉默的英雄,因为肝脏是人体最能承受毒素的器官,每当深夜睡眠的时候就是肝脏辛勤工作的时候,所有血液会归于肝脏,等肝脏把血液当中的毒素都清掉之后,再把干净的血液经由肺脏的运行回到百脉当中!

肝脏有什么特性呢?黄帝内经有如下的记载。
素问:「故人卧血归于肝。目受血能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。」

意思是人躺下休息的时候,血液就会归于肝。眼睛有了充足干净的血液就可以看得清楚,脚有了充足干净的血液就可以轻松步行,手掌有了充足干净的血液可以握拳,手指有了充足干净的血液就可以抓取物品。

可见肝脏的健康对于人有多么重要,而肝主筋,如果肝脏健康,全身的筋络也会柔软有力;肝脏出了问题,筋络也会僵硬无力,精神也会跟着萎靡。


哪些行为会伤害肝脏呢?
1.熬夜。
2.爱生气、发怒。
3.久视伤肝:用眼过度会伤害肝脏。
4.工作过度、太过疲累。
5.久行伤筋:长时间行走会伤害筋络,伤害了筋络等于伤害了肝脏,马拉松就是属于久行。


那我们要怎么保养我们的肝脏呢?
1.晚上11点前要躺下睡觉。
2.累了就找时间「卧」着睡一小段时间。
3.固定按摩太冲穴。
4.别太常生气,怒伤肝。
5.别长时间看计算机,隔一小时要休息10分钟。
6.每天练习握拳功一百次。
7.有空可以按摩足厥阴肝经。
8.每天拉筋,保持筋骨的松软。





肝脏是保护我们身体的无言英雄,所有身体的毒素都是由肝脏来承受,不过我们可别因为肝脏不会痛而忽略了保养肝脏,把肝脏保养好,我们才能有好精神可以应付日常的事情喔!

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